pływanie na

[...] na utracie wagi (zakładam, że zrzucę 2-3 kg). Bardziej myślę o poprawię wyglądu (chciałbym zrzucić brzuch) oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Plan: Bieganie lub pływanie- 2-3 razy w tygodniu Siłownia- trening ogólnorozwojowy - 2 razy w tygodniu Dieta: Co do diety to zredukuję ilość węglowodanów w diecie. Dodatkowo planuję zakupić [...]

[...] : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki -hantle-obciazenie -expander-sciskacze -sprezyna krolewska -stojaki na sztange [...]

[...] założyłem nowy temat w którym chciałbym prosić o parę porad związanych z dziedzinami które dotyczą tych egzaminów. Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o bieganie i pływanie a właśnie z tego są egzaminy sprawnościowe na Warszawski AWF (fizjoterapia) i tutaj pojawia się parę zagadnień w których potrzebuję waszej pomocy. Mój czas w tej [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki -hantle-obciazenie -expander-sciskacze -sprezyna krolewska -stojaki na [...]

witam. nie interesuje mnie twoja sytuacja finansowa, ale jedzenie bcaa w takich ilosciach tanie chyba nie bedzie podstawa to zadbac o miche, bez tego nie ma nic. chyba po to miedzy innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest [...]

[...] ale teraz spróbuję ułożyć sobie odpowiednią u mnie jest problem głównie z "opona" jak w kombajnie ;). Reszta jest spoko, na siłkę w chacie chodzę i teraz pływanie w jeziorze :D Z tą dietką mam największy problem jeśli ktoś z bardziej doświadczonych miał jakąś powiedzmy "uniwersalną" ;D to prosiłbym o podesłanie;D

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 80kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulowanym oparciem ( 3 stopniowym), 2 hantelki, gryf prosty 170cm, obciażenie 70kg, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Redukcja a później siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 0 śmieciowego jedzenia itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

jaka jest nazwa "plywanie na boku z przenoszeniem reki ponad glowa"?

[...] -w ćwiczeniach oddechowych akcentowanie na fazę wdechu wspomaganą pracą ramion w kierunku-przodem w górę-wydech,ćwiczenia te kształtują też przeponowy tor oddychania -pływanie,bieganie,nurkowanie -powinieneś dążyć do zwiększenia ruchomości w stawach barkowych,wzmocnienia mięśni grzbietu(masz je osłabione)i pozostałych mięśni postularnych [...]

Witam Cwicze juz troche czasu i planuje sie zbudowac, mianowicie jakies 10KG przez wakacje. Dotad cwiczylem bez rozpisek albo z jakimis prymitywnymi. Teraz troche poczytalem i napisalem sobie trening na klatke. Jutro albo pojutrze dopisze jeszcze reszte moich treningow. Jezeli chcecie to moge zdjecia dolaczyc tylko napiszcie jakie. jak cos [...]

[...] (1+1) z głównym szkoleniowcem kobiecej kadry Robertem Radlakiem. W Giżycku oprócz nich będzie dwoje sparingpartnerów. Zgrupowanie potrwa do 29 czerwca. - Pierwsze zajęcia - pływanie łodzią, mające poprawić mięśnie obręczy barkowej, będą rozpoczynać się o godz. 6. rano. W planach mamy także treningi na stadionie lekkoatletycznym. Mam nadzieję, że [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 187 Cel treningowy : rzucić trochę balastu i nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty :rower , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] planujemy coś bardzo medialnego i dla każdego z Was coś w stylu IRONMENA amerykańskiego Kilka dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych itd. Nie tylko sztanga ale i rower czy pływanie. Kilka edycji w różnych miastach i impreza główna w stolicy. Mamy ogromne wsparcie i spore zaplecze partnerów/sponsorów zainteresowanych czymś takim. Przy tej okazji [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: [...]

[...] okiem i słaba wiedzą powiem tak wszystko się da...w granicach rozumu ofc... poczytaj tematy podwieszone ale pare takich podstaw: 1.Wyrzuć wszystkie słodkie napoje,cukier,słodycze,fast-food 2.Staraj się jeść często ale małe posiłki 3.Na początek moim zdaniem wystarczą Ci (biegi,rower,pływanie) Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-20 22:00:01

[...] po 0,5 kg. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: Szczupłe ramiona Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Jazda na łyżwach, rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki -hantle-obciazenie -expander-sciskacze -sprezyna krolewska -stojaki na [...]

[...] kąpiele. W późniejszym okresie zaleca się układ regularnych ćwiczeń korekcyjnych i wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe oraz mięśnie brzucha. Najlepszym ćwiczeniem jest pływanie, zwłaszcza na plecach. Leczenie operacyjne polega na usunięciu zwyrodniałego krążka międzykręgowego. Wskazaniem do leczenia operacyjnego są częste nawroty [...]

[...] stawu biodrowego (osteotomia lewej panewki), no i wskazane jest, abym oszczędzał biodro - odpadają więc bieganie i podnoszenie ciężarów na stojąco. Wskazane za to rower i pływanie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, basen, siłownia (dodam ją trochę później, gdyż jeszcze nie wiem do końca gdzie będę mieszkał, a głupio jest kupić [...]